Ganzheitliche Therapie bei Craniomandibulären Dysfunktionen (CMD)

Kommen dir diese Beschwerden bekannt vor? Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Zähneknirschen oder sogar Ohrgeräusche wie Tinnitus? Solche Symptome begleiten viele Menschen und werden häufig isoliert betrachtet. Doch oft liegt die Ursache tiefer – nämlich im Kiefer.

Gönn deinem Rücken eine Pause: Eine einfache Übung für mehr Wohlbefinden und Stärke

In diesem Beitrag stelle ich dir eine einfache, aber äußerst effektive Übung vor, die deinem Rücken guttut und ihn entlastet. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Bolster, eine fest gerollte Yogamatte oder ein zusammengerolltes Bettlaken. Diese Übung ist ein wahres Multitalent: Sie entspannt, stärkt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung.

Entspannung durch Anspannung – Finde deine innere Balance 

Entspannung – das klingt nach Ruhe, Loslassen und Nichtstun, richtig? Doch was wäre, wenn ich dir verrate, dass bewusste Anspannung der Schlüssel zu tiefer Entspannung sein kann? In diesem Artikel erfährst du, warum dieses Konzept so wirkungsvoll ist und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen und deine innere Balance zu stärken.