Das Ganze sehen, das Ganze behandeln.

IHHT Höhentraining

Raus aus der Erschöpfung mit dem Workout für die Zellen

IHHT Höhentraining

Raus aus der Erschöpfung

Was ist das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training?

In jeder unserer Zellen arbeiten kleine Kraftwerke – die Mitochondrien. Sie sind vor allem für die Energieversorgung der Zelle zuständig. Durch den natürlichen Alterungsprozess und unseren heutigen Lebenswandel (Stress durch Termindruck, zu wenig Schlaf, Reizüberflutung uvm.) werden die Mitochondrien stark beeinträchtigt.

Der Reparaturprozess im Körper führt dazu, dass sich die DNA-Stränge in solchen geschädigten Mitochondrien verkürzen. Da sich diese verkürzten DNA-Stränge schneller und einfacher reproduzieren lassen, werden die gesunden von den geschädigten Mitochondrien verdrängt. Diese leistungsschwächeren Mitochondrien produzieren weniger Energie für die Zelle.

Das Ergebnis: ein spürbar zunehmender Energiemangel.

Man ist vermehrt müde und erschöpft, infektanfälliger oder weniger leistungsfähig. Dies bezeichnet man auch als mitochondriale Dysfunktion.

Heutzutage leidet bereits jeder Dritte darunter. Viele der westlichen Gesellschaftskrankheiten basieren auf Stress und lassen sich zu 90% auf den Energiemangel in den Mitochondrien zurück führen.

Gesunde Zellen für mehr Lebenskraft

Diesem natürlichen und stressbedingten Alterungsprozess der Mitochondrien kann Abhilfe geschaffen werden.

Mit dem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (I-H-H-T) werden die Zellen unterstützt, sich aktiv zu regenerieren.

Wann ist ein IHHT Höhentraining sinnvoll?

Anwendungsbereiche umfassen:

Immunstärkung

Wenn Sie häufig unter Erkältungen und grippalen Infekten leiden, dann kann die Ursache in einem geschwächten Immunsystem liegen. Die Behandlung stärkt das Abwehrsystem Ihres Körpers, weil es die Mitochondrien stärkt.

Burnout & Stress

Weil die Behandlung die Energieproduktion in den Mitochondrien verbessert, können diese „Kraftwerke“ die Energielieferanten Zucker und Fett wieder effizient in Energie umwandeln. Die Zellen sind besser mit Energie versorgt und Ihr Körper kann wieder mehr leisten. Sie werden fit für den Alltag.

Gewichtsreduktion

Sie haben schon viele Diäten versucht? Gesunde Mitochondrien verbrennen Fett und Zucker effizient und lagern die Energie nicht mehr in Form von Fett- zellen ab, sondern verarbeiten sie sofort. Sie unterstützen so Ihre Diät und erreichen Ihr Ziel schneller.

Leistungssteigerung

Sie treiben regelmäßig Sport und möchten Ihre Leistung weiter steigern? Oder Sie fangen gerade an zu trainieren und möchten Ihre Leistung schnell sichtbar verbessern? Die IHHT unterstützt Sie dabei, weil sie die „Kraftwerke“ Ihrer Zellen, also die Mitochondrien, zu größtmöglicher Leistung anregt. Übrigens wenden viele Leistungssportler das gleiche Prinzip an.

Hilke Laue erklärt das IHHT Höhentraining in ihrer Praxis in Hamburg

Wie funktioniert das IHHT Höhentraining?

Während einer INTERVALL-HYPOXIE- HYPEROXIE-Anwendung wird im Abstand von individuell definierten Intervallen (Minuten), im gleichmäßigen Wechsel, sauerstoffärmere (Hypoxie) und sauer- stofffreichere (Hyperoxie) Luft gegeben. Während des Hypoxie-Intervalls werden die Zellen mit weniger Sauerstoff versorgt.

Im Gegensatz zu gesunden Mitochondrien, die mit diesen Bedingungen gut zurechtkommen, bedeutet dieser Zustand Stress für die geschädigten Mitochondrien und werden abgebaut.

In der Folge wird im Körper die Re-Produktion neuer gesunder leistungsfähiger Mitochondrien angeregt. Die Leistungsfähigkeit der Zelle nimmt dank mehr intakter Mitochondrien zu.

Somit steht dem Körper mehr Energie zur Verfügung. Er hat einen besseren Schutz vor oxidativem Stress und generell eine höhere Stressresistenz.

So läuft das Training nach der IHHT-Methode:

Die Therapie erfolgt angeneh im Liegen oder Halbsitzen in völliger Entspannung.

Dabei atmen Sie über eine Atemmaske im individuell auf ihr Trainingsziel eingestelltes Intervall abwechselnd Luft mit viel und wenig Sauerstoff ein.

Viele Menschen empfinden diesen Vorgang als sehr angenehm und schlafen sogar dabei ein.

Anwendungsempfehlung:

Die Therapiedauer liegt bei 40 bis 60 Min. und wir empfehlen sie mindestens 8 bis 12 Mal zu wiederholt. 

IHHT Höhentraining in der Praxis Deine Osteopathie in Hamburg

Häufige Fragen zum IHHT Höhentraining

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Empfohlen werden in der Regel 8 bis 12 Sitzungen, 1-2 Mal pro Woche. Die genaue Anzahl hängt von Ihren Zielen und Ihrem Gesundheitszustand ab.

IHHT gilt als sehr gut verträglich. In seltenen Fällen kann es anfangs zu leichter Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel kommen – dies legt sich meist nach den ersten Sitzungen. Die Therapie wird individuell angepasst und professionell überwacht.
IHHT basiert auf gut erforschten Mechanismen wie der Verbesserung der Mitochondrienfunktion und der Zellregeneration. Studien zeigen positive Effekte bei Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erschöpfungssymptomen. Für Post-COVID-Fatigue liegen erste vielversprechende Fallberichte vor, größere Studien laufen derzeit.
Nach einer COVID-Infektion leiden viele Menschen an chronischer Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und verminderter Belastbarkeit. IHHT kann dabei helfen, die Energieproduktion in den Zellen zu optimieren, Entzündungsprozesse zu reduzieren und das vegetative Nervensystem zu stabilisieren – alles Faktoren, die bei Post-COVID-Fatigue eine Rolle spielen.

In der Regel ist IHHT eine Selbstzahlerleistung. Manche private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen übernehmen jedoch anteilig die Kosten. Eine individuelle Rücksprache mit der Versicherung lohnt sich.

Kosten und Kostenerstattung

Als Privatpraxis biete ich Ihnen eine hochwertige und individuelle Betreuung, die speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH).

Unabhängig vom Erstattungsverhalten der Krankenkassen ist die Rechnung vollständig vom Patienten zu begleichen.

IHHT Höhentraining

Suchen Sie nach anderen Heilpraktiker Leistungen?

Vitamin Infusion in Hamburg in der Praxis Hilke Laue Alsterdorf

Vitamin-Infusionstherapie

Gönnen Sie sich die wohltuende Wirkung einer Vitamin Infusion und unterstützen Sie Ihre Gesundheit auf einfache und schnelle Weise.

IMpuls® Körper-Gestalt Coaching in der Praxis für Osteopathie Hilke Laue in Hamburg Alsterdorf.

IMpuls® Körper-Gestalt-Coaching

Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne oder Tinnitus sind oft nicht nur physischer Natur. 

Darmgesundheit in der Praxis Hilke Laue in Hamburg Alsterdorf

Natürliche Darmsanierung

Ein gesunder Darm ist die Grund-lage für ein starkes Immunsystem, eine gute Verdauung und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Bringen Sie Ihren Körper in Balance - für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude

Unser erfahrenes Team in Hamburg-Alsterdorf begleitet Sie professionell durch jede Sitzung und steht Ihnen beratend zur Seite.